如何高效学习 |酷脑教你学英语

酷脑教你英语系列课程

我想帮助您在学习脑科学的同时提高英语水平。

了解大脑并学习英语。你太酷了！！

第三期主题：智慧学习方式

学习，睡觉，继续学习

无法集中注意力？去锻炼身体

喝……喝水吗？ ？ ？

欢迎来到酷脑英语学习课堂

《如何高效学习》

文字讲义：

无论您是要返回学校还是只是想学习语言或乐器等新技能，学习新事物都是令人惊奇的！

无论您想回到学校还是学习新技能，例如外语或乐器，学习新东西总是令人兴奋的！

但是有没有更好的方法来快速学习并保留这些知识呢？

有没有更好的方法来学习新知识并保留它？

第一步是跳过笔记本电脑教你学英语，尽管您打字的速度可能会更快，但做笔记时最好用笔和纸书写。

第一步：远离笔记本电脑。虽然打字笔记速度更快教你学英语英语，但用笔和纸做笔记是更好的方法。

他们不仅会在网上受到大量干扰，而且研究人员还发现，打字的人处理信息的水平较浅。

互联网不仅会分散注意力，而且研究人员还发现打字只能处理浅层信息。

与简单地训练逐字书写不同，将信息重新组织成你自己的语言教你学英语，同时写下来可以在测试中取得更好的表现。

与其简单地将信息逐字整合到您的词汇中，不如将其写下来将帮助您在后续测试中表现更好。

至于保留那些笔记？学习，睡觉，学习。

想保存您学到的信息吗？ “学习，睡觉，继续学习。”

在一项法语实验中英语培训，两组学生在 2 个课程中学习了 16 个法语单词的斯瓦希里语翻译。

在法国进行的一项实验中，两组受试者被要求在两个时间段内学习 16 个法语斯瓦希里语单词。

第一组早上学习，然后休息一下教你学英语，晚上再学习。

第一组早上学习，晚上休息后继续学习。

但第二组晚上学习，睡了一晚，然后早上继续学习。

第二组晚上学习，睡了一夜后第二天早上继续学习。

尽管两次学习之间的时间相同，但睡眠组能回忆起 16 个单词中的 10 个，而不睡觉组只能记住 7 个半单词。

尽管两组的绝对学习时间相等，但睡眠组回忆起 16 个单词中的 10 个，而非睡眠组仅回忆起 7.5 个。

学习新的运动技能？

想学习新的运动技能吗？

尝试稍微修改一下你的练习。

稍微改变你的训练！

一项研究要求 86 名快乐的志愿者通过 2 次培训课程学习基于计算机的运动技能。

一项研究让 86 名志愿者通过两次课程学习了计算机技能。

一组的第二次训练让他们以稍微改变的方式学习任务，而另一组则以完全相同的练习重复任务。

在第二次训练中，一组受试者被要求以稍微不同的方式完成学习任务，而另一组则被要求完全重复之前的任务。

与对照组相比，使用两种不同策略的人任务准确性速度几乎翻了一番，这在现实世界中是什么样子的？

使用两种不同策略的人完成任务的准确率几乎是对照组的两倍，但在现实生活中的非实验室环境中会发生什么？

假设您正在完善自己的网球比赛，请尝试在每次训练之间切换重量略有不同的球拍。

假设您正在训练网球。你可以尝试在回合之间稍微改变击球的力量。

然而，研究人员建议您不要进行太大的修改。

然而，研究人员建议您不要对其进行过多修改。

例如，在网球和羽毛球之间切换并没有增加网球的成功率。

例如，在网球和羽毛球之间切换不会提高你的训练效果。

无法集中注意力？做点运动。

无法集中注意力？去锻炼吧！

一项研究发现，那些在固定自行车上锻炼 15 分钟，然后完成记忆任务的人，完成任务的速度明显快于不锻炼的人。

一项研究发现如何高效学习 |酷脑教你学英语，在固定自行车上锻炼 15 分钟后完成记忆任务的人比没有锻炼的人完成任务的速度明显更快。

即使在街区快速走一圈也能让您头脑清醒。

即使是在街上快步走一走也能让你的思绪变得更清晰。

试图按照频率递增的顺序记住电磁频谱？谁不是呢！

您还在按频率递增的顺序记忆电磁频谱吗？谁不是这样啊！

尝试使用助记工具，例如缩写句子“Raging Martians Invaded Venus using X-ray Guns”。

尝试使用助记符，例如“愤怒的火星人用X射线枪入侵金星”，这是一个缩写语句（第一个字母是不同波段的第一个字母）。

这种方法已在多项研究中被证明是一种将信息存储到记忆中的方法。

这种方法已被证明可以很好地将信息整合到记忆中。

这是为什么呢？

理论表明，成年人在短期记忆中只能记住有限数量的物品。

该理论认为，成年人的短期记忆只能容纳有限数量的数字。

通过将项目分组为助记符，它可以让您的大脑保留大量信息，这最终有助于创建长期记忆。

通过将单词组合成有助于记忆的句子，可以让大脑容纳更多信息并形成长期记忆。

而且句子越奇怪越好。

而且句子越奇怪越好。

因为独特的句子比无聊的句子更容易被记住。

因为具有独特语义的句子比枯燥的句子更容易记住。

并大声说出来！

大声朗读单词！

给测试者一份单词列表学英语，其中一半是默读的，另一半是大声读出的。

受试者被要求记住一系列单词，一组默读，而另一组则被要求大声朗读。

当给定一个新的单词列表并要求他们找出之前已经读过的单词时，他们能够记录大声朗读的单词，其频率明显高于默读的单词。

在测试阶段，当受试者收到一份新的单词列表并要求他们指出他们之前读过的单词时，大声朗读的人比默读的人回忆起来要好得多。

这是一个显而易见的事情。

这条建议非常简单。

确保你补充水分。

确保身体水分充足。

在一项研究中，参与者从前一天晚上开始禁食并禁食，并要求他们进行反应测试。

在一项研究中，参与者被要求在完成反应任务前一天晚上禁食和脱水。

一组在测试前喝了 500 毫升水，而另一组则没有。

但在测试前，一组受试者喝了500毫升水，另一组则没有。

测试前能够补充水分的组明显表现得更好。

喝水的受试者在任务中表现明显更好。

这是因为水有助于改善整体心理处理和学习。

这是因为水有助于提高整体信息处理和学习能力。

经过所有的努力，给自己一个奖励。

记住，努力学习后给自己一点奖励吧！

一项研究发现，奖励会激励学习。

一项研究发现奖励可以激励学习。

在这项特殊的研究中，金钱补偿导致了记忆形成的增加，并且当奖励价值较高时，这种效应甚至会增加。

这项研究中使用的金钱奖励有助于记忆形成，当奖励更大时，这种效果甚至会增加。

这凸显了奖励动机如何通过在学习前释放感觉良好的神经递质多巴胺和海马体来促进记忆形成。

这项研究强调了奖励如何通过多巴胺能神经递质和让你感觉良好的海马体来增强学习和记忆形成。

本文为网易新闻·网易号《每个人都有态度》专题内容